Il pranzo della domenica a casa dei genitori o dei nonni è, in mezza Europa, il momento familiare della settimana. In Italia si allunga con il caffè e la passeggiata dopo; in Spagna con la sobremesa, in Francia con il formaggio e in Germania con il Kaffee und Kuchen di metà pomeriggio. E ovunque succede la stessa cosa: quando arriva il dolce, gli adolescenti guardano il telefono, i bambini scappano sul divano e gli adulti restano a parlare delle solite cose. I giochi per il dopopranzo in famiglia servono esattamente a questo: a tenere la tavola piena per un'altra mezz'ora e a far sì che, per una volta, il nonno e il nipote di 12 anni giochino allo stesso gioco.

In questa guida trovi idee che non hanno bisogno di nulla (né tabellone né preparazione), altre che stanno in una scatolina, un ordine del pomeriggio che funziona con tre generazioni e cosa dicono l'Università di Oxford, la Commissione Europea e i pediatri su ciò che accade quando una famiglia mangia insieme.

Perché il dopopranzo conta più di quanto sembri

Mangiare insieme non è solo una bella abitudine. L'Università di Oxford (2017) ha analizzato un'indagine nazionale nel Regno Unito e ha scoperto che le persone che mangiano più spesso in compagnia si sentono più felici, più soddisfatte della propria vita, si fidano di più degli altri e hanno più amici su cui contare. È uno studio di associazione, non di causa ed effetto, ma lo schema è chiaro e gli autori lo riassumono così:

«Più spesso le persone mangiano con altri, più è probabile che si sentano felici e soddisfatte della propria vita.» — Università di Oxford, 2017.

Con bambini e adolescenti l'effetto si vede perfino a scuola. La sintesi che la Commissione Europea (2024) fa dei risultati di PISA 2022 segnala che, nell'insieme dell'OCSE, gli studenti che partecipano abitualmente ad attività familiari come mangiare insieme, e le cui famiglie dedicano tempo a parlare della giornata a scuola, ottengono punteggi nettamente più alti in matematica, anche dopo aver tenuto conto del livello socioeconomico. E aggiunge un dato che dovrebbe preoccuparci: tra il 2018 e il 2022 il coinvolgimento delle famiglie è calato in modo notevole in molti paesi.

Il dopopranzo è la parte del pasto che nessuno pianifica e, proprio per questo, la prima che si perde. Un gioco breve è la scusa perfetta per restare.

Prima di tutto, il telefono via dalla tavola (e come riuscirci senza litigare)

Prima di proporre qualsiasi gioco bisogna affrontare l'elefante nella stanza: gli schermi. Il Piano Digitale Familiare dell'Associazione Spagnola di Pediatria, in linea con quanto raccomandano i pediatri italiani, consiglia di ridurre l'uso dei dispositivi durante i pasti, stabilire zone senza schermi in casa e avere un «parcheggio dei dispositivi», un posto fisso dove lasciarli quando non si usano. Fissa anche limiti per età: niente prima dei 2 anni, meno di un'ora al giorno tra i 3 e i 5, e meno di due ore di svago digitale dai 5 in su.

Quello che funziona in pratica, senza prediche:

  • Un cesto o una scatola sulla credenza. Prima del dolce, tutti i telefoni dentro, quelli degli adulti per primi. Se lo fanno i nonni, lo fanno i nipoti.
  • Un motivo. Se invece di «metti via il telefono» dici «giochiamo a qualcosa», la conversazione cambia argomento. Nessuno discute una regola che arriva insieme a un piano.
  • Una fine chiara. «Finché non finiamo il caffè» è una promessa che gli adolescenti accettano meglio di «finché non lo dico io».

Giochi da dopopranzo che non hanno bisogno di nulla

Sono i classici di sempre, quelli che funzionano con una tavola piena di piatti sporchi e gente con la pancia piena.

Il cucchiaio della parola

Un cucchiaio passa di mano in mano. Chi ce l'ha racconta il momento migliore della settimana e il peggiore. Nessuno può interrompere. Sembra banale, ma in dieci minuti scopri più cose dei tuoi figli che in tutto il mese. Con i bambini piccoli, cambia «della settimana» con «di oggi».

Due verità e una bugia

Ognuno dice tre cose su di sé, una falsa. La tavola vota. I nonni vincono sempre: nessuno immagina che la nonna sia stata a un concerto nel 1971.

Non ho mai, versione famiglia

«Non ho mai preso un'insufficienza», «non ho mai rotto un piatto in questa casa»… Chi l'ha fatto alza la mano e deve raccontarlo. Senza bere, ovviamente: qui il prezzo è la confessione.

L'alfabeto della famiglia

A turno, ogni persona dice qualcosa legato alla famiglia che inizi con la lettera che tocca: A di «Alassio, dove andavamo in vacanza», B di «la bici che hanno rubato a papà». Tre secondi di margine; chi resta a bocca aperta paga con un aneddoto.

Giochi di carte che stanno tra il caffè e i piatti

Quando la tavola è grande o ci sono molti bambini, un gioco con le carte aiuta a mettere ordine nel caos: ci sono i turni, c'è un obiettivo e c'è un vincitore. La chiave è che si impari in un giro e che non serva sparecchiare nulla.

Game Off è il gioco che più assomiglia a un dopopranzo normale, ma con le regole. Due persone ricevono una sfida assurda —chi resiste più a lungo senza sbattere le palpebre, chi dice più marche di auto, chi imita meglio il cognato— e il resto della tavola vota chi vince. Dai 5 anni, in gruppi da 3 o più, e una partita dura quanto un caffè lungo. Il bello è che il nonno di 78 anni gareggia alla pari con la nipote di 9, perché le sfide non premiano né la cultura né la velocità, ma la simpatia.

Se la tua famiglia è di quelle che non smettono mai di parlare, puoi aggiungere una variante fatta in casa: ognuno riceve su un bigliettino una parola proibita da infilare nella conversazione senza che gli altri se ne accorgano. Non interrompe la chiacchierata: è la chiacchierata. Ti avvisiamo che la zia che racconta sempre la storia del vicino vincerà.

Se a casa tua si guarda molta televisione, alcune sfide di Game Off chiamano in causa personaggi famosi, e con gli adolescenti funzionano particolarmente bene: scoprono all'improvviso che i genitori sanno chi è chi. La scatola sta in una borsa, costa 15,95 € spedizione inclusa e puoi leggere le regole in due minuti.

Come organizzare il pomeriggio con tre generazioni

Un dopopranzo con bambini di 6 anni, adolescenti di 15 e nonni di 80 ha un ritmo tutto suo. Quello che ha funzionato per noi:

  1. Comincia mentre c'è ancora il dolce. Se aspetti che si sparecchi, hai già perso metà tavola. Il primo gioco parte con la torta nel piatto.
  2. Un giro di riscaldamento senza perdenti. Il cucchiaio della parola o l'alfabeto della famiglia. Nessuno perde, tutti parlano.
  3. Un gioco con un vincitore. Qui entra la scatola: qualche sfida di Game Off o un quarto d'ora di parole proibite. Gli adolescenti si agganciano quando c'è qualcosa in palio.
  4. Il giro dei nonni. Ciascuno dei giovani fa una domanda alla persona più anziana della tavola: «com'era la tua scuola?», «cosa facevate la domenica senza televisione?». Abbiamo una guida intera sui giochi da fare con i nonni se vuoi altre idee.
  5. Chiusura con premio. Chi ha vinto sceglie il dolce della domenica prossima. È una sciocchezza, ma garantisce che ci sia una domenica prossima.

Tutto questo sta in 40 o 50 minuti. Più a lungo e comincia a pesare; meno e non fa in tempo a prendere forma.

Adattare i giochi a ogni età della tavola

Bambini dai 4 ai 7 anni. Giochi fisici e brevi: chi resiste più a lungo con un cucchiaio sul naso, chi fa la faccia più strana, chi indovina l'animale che imita il nonno. Le sfide di Game Off ne hanno molte di questo tipo e i piccoli possono giocare in squadra con un adulto.

Bambini dagli 8 ai 12 anni. Vogliono già vincere. Due verità e una bugia, parole proibite facili e qualsiasi gioco con una votazione: adorano fare la giuria.

Adolescenti. Il trucco è non obbligare. Se vedono giocare gli altri e sentono ridere, si aggiungono da soli al secondo giro. Le domande ai nonni e le sfide con i personaggi famosi sono quelle che funzionano meglio, e i pomeriggi senza schermi in famiglia riescono meglio quando il piano sembra loro e non una regola dei genitori.

Nonni. Evita tutto ciò che dipende dalla velocità o dalla vista (carte minuscole, cronometri). Ciò che dipende dalla memoria e dagli aneddoti dà loro un vantaggio, e questo cambia completamente come si sentono a tavola.

Cosa dicono i dati sul tempo in famiglia

I dati non sono molto incoraggianti, e quelli spagnoli raccontano una storia che vale anche da noi. L'Indagine sull'uso del tempo dell'INE (2011), l'istituto di statistica spagnolo, mostrava già che solo il 57,7 % delle persone dedicava tempo a «vita sociale e svago» in un giorno medio, nove punti in meno rispetto al 2003, e che chi lo faceva vi dedicava circa un'ora al giorno. Da allora i telefoni non hanno fatto che occupare i vuoti, e il dopopranzo è uno dei pochi vuoti rimasti.

Sul fronte degli adolescenti, lo Studio HBSC 2022 del Ministero della Salute spagnolo, parte dell'indagine europea dell'OMS che ha coinvolto anche l'Italia, ha intervistato 33.630 ragazzi e ragazze dagli 11 ai 18 anni in 350 scuole, analizza la famiglia come uno dei contesti chiave dello sviluppo, insieme alla scuola e agli amici, e collega la comunicazione familiare al benessere emotivo. Detto in linguaggio da dopopranzo: la tavola della domenica è uno dei pochi posti in cui un ragazzo di 15 anni parla con un adulto senza fretta e senza schermi di mezzo. Non serve che il gioco sia profondo; basta che la chiacchierata avvenga.

Domande frequenti

Quanto deve durare un dopopranzo con giochi in famiglia?

Tra i 30 e i 50 minuti è ciò che funziona meglio con bambini e nonni insieme. L'ideale è concatenare un gioco di conversazione senza vincitore con uno breve con le carte e chiudere con un giro di domande. Se la gente chiede un altro giro, meglio lasciarli con la voglia che esaurire il piano.

Quali giochi da dopopranzo funzionano con nonni e bambini piccoli insieme?

Quelli che non dipendono dalla velocità né dalla lettura: sfide di imitazione, di indovinare e di resistenza, giochi di aneddoti e votazioni. Game Off si gioca dai 5 anni e permette ai piccoli di giocare in squadra con un adulto, così partecipa tutta la tavola.

Come faccio a convincere gli adolescenti a lasciare il telefono al pranzo della domenica?

Con una regola uguale per tutti (adulti compresi), un posto fisso dove lasciare i telefoni e un piano in cambio. I pediatri raccomandano zone e momenti senza schermi in casa, e i pasti sono il più facile da difendere. Se il primo gioco parte prima che si annoino, di solito non ne sentono la mancanza.

Bisogna comprare qualcosa per giocare nel dopopranzo?

No. Il cucchiaio della parola, due verità e una bugia o l'alfabeto della famiglia non hanno bisogno di nulla. Una scatolina di carte aiuta quando la tavola è grande o quando vuoi un gioco con un vincitore; in quel caso Game Off copre sia i bambini sia chi preferisce chiacchierare.

Riferimenti